Hinweis: Dieser Beitrag wurde im Februar 2022 erstmalig veröffentlicht und im November 2023 aktualisiert.
Pünktlich zum Herbst füllen sich die Hallen. Damit wir mit allen anderen Bouldernden weiterhin sicher und harmonisch bouldern, geben wir Euch hier hilfreiche Tipps an die Hand: Für ein rücksichtsvolles Miteinander und möglichst viel Spaß beim Bouldern! Auf Instagram findest Du außerdem eine Videoserie zum sicher Bouldern.
Unsere Tipps für eine sichere Bouldersession
Tipp 1: Gesund bouldern
Wie bei jeder anderen Sportart darf das Auf- und Abwärmen beim Bouldern nicht fehlen. Mit den richtigen Warm-up Übungen vermeidet man Überlastungen, beugt Verletzungen vor und schützt Muskeln, Sehnen und Gelenke. Um eine Bouldersession erfolgreich abzuschließen, gehört auch das Ausklettern dazu. Hierfür könnt Ihr von schweren zu leichteren Bouldern wechseln – auch Traversen bieten sich super dafür an!
Damit Ihr beim Bouldern auch wieder sicher auf die Matte kommt, ist richtiges Abspringen unerlässlich. So vermeidet Ihr Verletzungen und Überlastungen in Euren Knien. Wollte Ihr mehr dazu wissen? Schaut Euch gerne dazu unsere “Sicher und gesund Bouldern” Videos an!
Tipp 2: Nutzung von Down Climber
Juhu, Boulder geschafft! Und wie komme ich jetzt wieder runter?
Statt abzuspringen, empfehlen wir über den Boulder selbst oder die Down Climber wieder abzuklettern. Die großen, grauen Griffe findet Ihr in der Regel im oberen Bereich unserer Boulderwände. Sie helfen Euch, sicher und gelenkschonend nach unten zu kommen.
Unsere Routenbau Crew hat das in diesem Video eindrucksvoll demonstriert. Falls mal keine Down Climber in Greifweite sein sollten, könnt Ihr Ausschau nach Griffen anderer Boulder halten, an denen Ihr Euch gut festhalten könnt.
Tipp 3: Keine Gegenstände auf den Matten
Wir kennen es alle – Boulder geschafft und erstmal einen Schluck trinken. Bitte achtet jedoch darauf, nach dem Durststillen Eure Flaschen wieder auf die vorhergesehenen Ablageflächen und Regale zu stellen und nicht auf den Matten liegenzulassen.
Wir finden es super, wie immer öfters die großen Bürsten in der Halle zum Einsatz kommen. Sie helfen Euch beim Projektieren, die Griffe vom Chalk zu befreien. Habt Ihr fertig geschrubbt? Dann räumt bitte die Bürsten nach der Benutzung wieder auf, damit niemand darüber stolpert oder sich beim Runterspringen vielleicht sogar daran verletzt. Ihr findet an den Wänden und in der Halle verteilt Halterungen für die großen Bürsten.
Tipp 4: Abstand halten
Besonders an engeren Wandbereichen oder Überhängen wird oft der notwendige Abstand zu anderen Bouldernden unterschätzt. Haltet Sturzbereiche großzügig frei, auch wenn es auf den ersten Blick vielleicht nicht so gefährlich erscheint. Es ist mal etwas voller auf der Matte? Passt aufeinander auf und weist gerne auch andere Bouldernde freundlich auf den Abstand hin. Niemand ist perfekt und mit entsprechender Rücksicht profitiert die gesamte Community, sowohl Newbies, die noch nicht so lange bouldern als auch alte Hasen, welche aus Gewohnheit vielleicht nicht immer alles im Blick haben.
Tipp 5: Schmuckloses bouldern
Autsch, grade noch mal gut gegangen!
Vergesst nicht vor dem Bouldern sämtlichen Schmuck wie Ringe, Ketten oder große Ohrringe abzulegen. Wenn Ihr in Action seid, merkt Ihr vielleicht gar nicht, wenn Ihr mal wo hängen bleibt.
Damit Ihr das Verletzungsrisiko senkt und Euch besser aufs Bouldern konzentrieren könnt, empfehlen wir Euch – lieber gleich ohne Schmuck kommen oder vor der Session einfach in den Spind sperren.
Tipp 6: Erstversorgung bei Wunden
Ihr habt mal wieder alles beim Bouldern gegeben und nicht nur Wasser, sondern auch Blut geschwitzt? Sei es das Knie oder die Hand, an der Wand schürft man sich auch mal leicht auf.
Wenn Ihr Euch mal aufgeschürft habt, könnt Ihr Euch jederzeit ein Pflaster bei unserem Thekenpersonal holen – sie versorgen Euch gerne. So bleiben die Wände und Griffe vor weiteren Blutflecken verschont und unsere Hallenpfleger müssen nicht so viel DNA beseitigen. Und alle anderen Bouldernden freut es auch.
Tipp 7: Aufsichtspflicht bei Kindern
Kinder unter 14 Jahren können bei uns unter Aufsicht einer Begleitperson in der bunt gestalteten Kinderwelt bouldern. Ab 14 Jahren dürfen Kinder auch den Trainingsbereich nutzen. Bitte beachtet, dass das Rennen in der Halle grundsätzlich nicht erlaubt ist.
Für alle boulderbegeisterten Kids unter 14 Jahren bieten wir zudem einen Boulderführerschein an. Mit dem Besitz öffnet sich auch für die Kleineren die Tür zur großen Halle. Eine Begleitperson ist hier dennoch unerlässlich.
Tipp 8: Sicherheitscomics
Da die Sicherheit für Eltern mit Kindern besonders wichtig ist, findet Ihr sowohl in der Halle als auch online unsere kindgerechten Comics mit allen wichtigen Verhaltensregeln.
Sie helfen Euch beim Bouldern möglichst viel Spaß zu haben und dennoch sicher unterwegs zu sein. Nehmt Euch vor Eurem Besuch genug Zeit, um die sicherheitsrelevanten Situationen anzuschauen und Euren Kids zu erklären.
Vielen Dank für Eure Unterstützung!
